Gegen Mitte des Nachmittags verschwimmt der Bildschirm ein wenig. Beim Blinzeln brennen die Augen, sie fühlen sich sandig und trocken an, und kein Reiben hilft. Wenn Sie sechs, acht oder zehn Stunden am Tag vor einem Laptop oder Smartphone verbringen, kennen Sie dieses Gefühl bereits: Bildschirmmüdigkeit der Augen. Der übliche Rat – „Schauen Sie alle 20 Minuten weg“ – ist theoretisch zwar gut, aber Termine warten nicht. Hier lässt sich ein Augenspray für trockene Augen ganz einfach in Ihre Routine integrieren: ein kurzer, kontaktlinsenverträglicher Sprühnebel, der die empfindliche Haut um Ihre Augen in Sekundenschnelle erfrischt, ohne die Augen zu berühren oder das Make-up zu verschmieren.
In diesem Ratgeber erklären wir, was Augensprays sind, wie sie sich von Augentropfen unterscheiden, welche Inhaltsstoffe Sie beachten sollten und wie Sie sie für optimale Ergebnisse anwenden.
Warum sich Ihre Augen um 15 Uhr trocken anfühlen
Trockene, müde Augen gehören zu den häufigsten Beschwerden bei moderner Büroarbeit. Wenn Sie auf einen Bildschirm starren, kann Ihre Blinzelrate auf ein Drittel des Normalwerts sinken, sodass der dünne Tränenfilm, der Ihre Augen angenehm hält, schneller verdunstet, als er ersetzt werden kann. Klimaanlagen, trockene Büroluft und Kontaktlinsen verschlimmern das Problem. Das Ergebnis ist der klassische Cocktail aus Brennen, Schwere und dem Drang zu reiben – eine Gewohnheit, die die Stelle nur noch weiter reizt.
Die meisten von uns können nicht einfach weniger arbeiten. Die praktische Frage ist also: Wie können Sie die Augenpartie während des Arbeitstages angenehm halten?
Was ist ein Augenspray und wie unterscheidet es sich von Augentropfen?
Ein Augenspray für trockene Augen ist ein feiner Sprühnebel, der auf geschlossene Augen aufgesprüht wird und die Augenlider sowie die Haut um die Augen mit Feuchtigkeit versorgt, anstatt direkt in das Auge zu gelangen. Es wirkt mit der natürlichen Feuchtigkeitsbarriere Ihrer Haut und der äußeren Lipidschicht des Tränenfilms zusammen, um ein frischeres, angenehmeres Gefühl zu unterstützen.
Im Vergleich zu herkömmlichen Augentropfen bietet ein Spray einige praktische Vorteile:
- Kein Berühren der Augen. Sie sprühen mit geschlossenen Augen, sodass Sie keinen Tropfer ausrichten müssen und nichts in das Auge gelangt.
- Make-up- und linsentauglich. Ein sanfter Sprühnebel kann über Make-up verwendet werden und ist für Kontaktlinsenträger geeignet (prüfen Sie immer die Produktanwendung).
- Taschenfreundlich. Ein kleines 10-ml-Spray passt in eine Schreibtischschublade, Handtasche oder das Handgepäck für trockene Kabinenluft.
Wichtige Inhaltsstoffe: Worauf Sie achten sollten
Nicht alle Sprays sind gleich. Achten Sie auf Formulierungen mit Inhaltsstoffen, die traditionell zur Pflege der Augenpartie verwendet werden:
- Lutein – ein pflanzliches Pigment, das traditionell in Routinen zur Unterstützung der Augengesundheit geschätzt wird; hier zur Unterstützung eines erfrischten Aussehens um die Augen verwendet.
- Ringelblumenblütenextrakt – traditionell zur Beruhigung und Pflege empfindlicher Haut verwendet.
- Menthol – sorgt für das leichte Kühlelement, das einen Sprühnebel sofort erfrischend wirken lässt.
- Vitamin E – traditionell zur Pflege und zum Schutz der Haut verwendet, einschließlich der dünnen Haut um die Augen.
Kurzer Check vor dem Kauf:
- Ist es für die Anwendung auf geschlossenen Augen vorgesehen? (Ein gutes Augenspray sollte nichts erfordern, das in das Auge gelangt.)
- Ist es für Kontaktlinsenträger geeignet?
- Werden erkennbare, traditionell verwendete Inhaltsstoffe statt einer langen Liste von Füllstoffen aufgeführt?
So verwenden Sie ein Augenspray für optimale Ergebnisse
Die Anwendung eines Sprays dauert etwa zehn Sekunden. Für das beste Erlebnis:
- Vor jedem Gebrauch gut schütteln, damit die Inhaltsstoffe gleichmäßig verteilt sind.
- Schließen Sie die Augen und halten Sie die Flasche etwa 15–20 cm von Ihrem Gesicht entfernt.
- Sprühen Sie sanft um die Augenpartie – ein bis zwei Sprühstöße pro Seite reichen völlig aus.
- Einziehen lassen. Halten Sie die Augen für einige Sekunden geschlossen und genießen Sie das Kühlelement. Kein Reiben erforderlich.
Die meisten Menschen verwenden es zwei- bis viermal am Tag – am Vormittag, nach dem Mittagessen, am späten Nachmittag und vor dem Feierabendweg. Es ist auch praktisch vor Flügen und in klimatisierten Räumen, zwei klassischen Auslösern für trockene Augen.
Kleine tägliche Gewohnheiten, die trockenen Augen helfen
Ein Spray wirkt am besten als Teil einer umfassenderen Routine für angenehme Augen. Kleine Änderungen, die wirklich helfen:
- Halten Sie sich an die 20-20-20-Regel: Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung.
- Positionieren Sie Ihren Bildschirm etwas unter Augenhöhe, damit Ihre Augenlider auf natürliche Weise mehr der Augenoberfläche bedecken.
- Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ziehen Sie einen Luftbefeuchter in Betracht, wenn die Büroluft sehr trocken ist.
- Gönnen Sie Ihren Augen Kontaktlinsenpausen – geben Sie Ihren Augen abends Zeit, eine Brille zu tragen.
Fazit: Trockene, bildschirmmüde Augen sind ein Problem des täglichen Arbeitsalltags, nicht nur eine gelegentliche Unannehmlichkeit. Ein Augenspray für trockene Augen ist eine schnelle, berührungslose Möglichkeit, die Augenpartie tagsüber zu erfrischen – insbesondere in Kombination mit einfachen Gewohnheiten wie der 20-20-20-Regel. Eine kleine Flasche auf Ihrem Schreibtisch kann den Tief des Nachmittags um 15 Uhr spürbar angenehmer machen.
Dies ist ein Produkt zur Selbstpflege, keine medizinische Behandlung. Wenden Sie sich für medizinischen Rat an eine medizinische Fachkraft.